不安障害・パニック障害を克服するために、障害について「正しく」理解することは非常に重要です。
なぜなら、人は「知らないこと」に不安を感じ、「未知のもの」を恐れるからです。
そして、不安障害・パニック障害を抱える方の多くは、その障害について多くを知らないまま過ごしています！
障害克服のためには、不安障害・パニック障害のにおける恐怖・不安の原因、不快な症状の原因をしっかりと理解し、不安や恐怖に振り回されない心を身に着ける必要があるのです！
その為に、まず読むべき記事を一覧にしてまとめてみました！
よろしければ、ぜひ参考にしてください！
まずはトップページから！
このブログのトップページをまだ読んでいない方は、まずそちらのページを読むことをおすすめします！
このブログのトップページで紹介している内容は、不安障害・パニック障害を克服するうえで超基本的かつ超重要なことが書かれています！
このブログで掲載しているあらゆる記事は、トップページの内容に沿ったものが非常に多いので、まずはそちらを読んでいただくことを強く推奨します！
まずは、障害を理解することの大切さを知ろう！
このブログでは「不安障害・パニック障害について”正しく”理解することが大事」というお話を繰り返ししてきました。
ですが、そもそもなぜ「障害を理解すること」がそれほど大事なのでしょう？
まずは「なぜ障害を理解する必要があるのか」を知るための記事を読んでいただくことをおススメします！
不快な症状の原因やメカニズムを知ろう！
不安障害・パニック障害を抱える中での最大の恐怖は、やはり障害の影響からくる「不快な症状」に対するものかと思います。
不安障害・パニック障害において、吐き気やめまい等の身体的症状に加え、強烈な不安感や恐怖等の精神的症状、発作的症状をまとめて「不快な症状」という表現を使っております。
詳しい説明はこちらにて解説しております。
【治療法その２】疲弊した心が不快な症状を生む原因
なので、まずはその「不快な症状」について詳しく理解を深めていくことをおススメします！
社交不安障害について重点的に知りたい方はコチラ！
不安障害の中でも特に「社交不安障害（社会不安障害）」について詳しく知りたい方はコチラを参考にしてみてください！
不安障害の中でも社交不安障害は最も患者数の多い精神疾患の一つということもあり、社交不安障害のみに焦点を当てた記事を制作しました
よろしければ、ぜひ参考にしてみてくださいね！
不安障害・パニック障害と「上手に」向き合おう！
不安障害・パニック障害を克服するためには、障害について理解を深めるだけでなく「向き合い方」もマスターしていく必要があります！
障害を克服する上での「向き合い方」について学べる記事を、上記のページでまとめました！ こちらもぜひ参考にしてみてください！
障害をもっと詳しく知れる！ 所長のオススメ書籍２選！！
不安障害・パニック障害について理解を深めていく上で、非常に役立つ書籍をいくつかご紹介したいと思います。
私は、このブログを立ち上げるまでに、不安障害・パニック障害についての本を何十冊と読んできました
このブログを執筆するにあたってメチャクチャ参考にしている非常に優れた書籍のみを紹介しています！ もしよろしければお手に取ってみてくださいね！
正しく知る不安障害 －水島広子
不安障害・パニック障害について非常に詳しく、かつ分かりやすく書いてあり、まさに「不安障害の教科書」とも呼べる本です。私もこの本を読んで改めて不安障害についての理解を深めることができました！
不安のメカニズム －クレア・ウィークス
このブログで幾度となく紹介している本です。これ一冊で不安障害・パニック障害について全てを知ることができるといっても過言ではないくらい優秀で本当にすごいです
ただ、ページ数が多く、文字も小さめなので活字が苦手な方は読むのに少し苦労するかもしれません。ですが、それを差し置いても不安障害・パニック障害を克服する上で超優秀な本なので、ぜひ読んでいただきたいです！