2026/01/24更新
不安障害・パニック障害を”根本的に”克服するためにはまず、不安障害・パニック障害と正しく向き合うこと！
不安障害・パニック障害との正しい向き合い方を知って、障害に対する恐れを無くしていくことが、不安障害・パニック障害克服への第一歩です！
だけど、記事が多すぎてどこから読めばいいか分からない！
どの記事を読めば良いか分からない方は、まずここで紹介している記事を順番に読んでいきましょう！
不安障害・パニック障害の影響で集中力が続かない方にとって、文章を読むという行為はなかなか辛いことかと思います。
ですので、少しずつで構いません。
気が向いたときにちょっとずつ読み進めて、不安障害・パニック障害についての理解を深めていきましょう！！
まずはトップページから！
このブログのトップページをまだ読んでいない方は、まずそちらのページを読むことをおすすめします！
このブログのトップページで紹介している内容は、不安障害・パニック障害を克服するうえで超基本的かつ超重要なことが書かれています！
このブログで掲載しているあらゆる記事は、トップページの内容に沿ったものが非常に多いので、まずはそちらを読んでいただくことを強く推奨します！
不安障害・パニック障害を克服する方法を試す前に
このブログのトップページを読み、不安障害・パニック障害を克服する方法が何となく分かったら、次は以下の記事を読むことをおススメします。
こちらの2つの記事も、不安障害・パニック障害を克服する上でとっても重要な内容となっています！
「考え方」は、不安障害・パニック障害を克服する上で超重要！
続いては、不安障害・パニック障害を克服する上でとっても大事な「障害との向き合い方・考え方」について深堀りしている記事をおススメします。
不安障害・パニック障害を抱えるみなさんの多くは、毎日のように自身の症状と戦い、その苦痛を何とかしようと必死にもがいていることと思います。
以前までの私も、不安障害と毎日のように戦いを繰り広げていました
ですが、障害と必死で戦おうとするその姿勢こそが、さらに障害の悪化を招いているということをみなさんに知っていただきたいのです！
不安障害・パニック障害を「正しく」理解しよう！
不安障害・パニック障害を克服する方法がある程度把握出来たら、次は不安障害・パニック障害を「正しく理解」していくことをおススメします。
不安障害・パニック障害を理解するための記事一覧については、こちらを参考にしてください！
不安障害・パニック障害を抱える方の多くは、障害について多くを理解していないまま辛い日々を過ごしています。
不安や恐怖のメカニズムを知ること、なぜ不快な症状が現れるのかを知ることは、不安障害・パニック障害を克服する上で非常に重要な役割を果たすのです！
敵を知り己を知れば百戦あやうからず、です！
働きたいけど自信がない… そんな方にオススメ記事！
不安障害・パニック障害を抱えながらも働きたい！
そんな方には「就労移行支援」がおすすめです！！
就労移行支援は、障害者が一般就労を目指すうえで大きなサポートを受けられる福祉サービスです
就職に役立つだけでなく、就職後の職場定着においても非常に手厚いサポートが受けられるので、これから仕事をしたいという方はぜひ参考にしてみてくださいね！
詳しい治療法が学べる！ ふぉびーのオススメ書籍４選！！
私ふぉびーが、実際に不安障害を克服する上で、非常に参考になった書籍をいくつかご紹介したいと思います。
私は、このブログを立ち上げるまでに、不安障害・パニック障害についての本を何十冊と読んできました
その中で、特に優れた本だと思ったものだけを紹介しています！ もしよろしければ参考にしてみてください！
不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本 －ポール・ディヴィット
実際に１０年にわたり不安障害を患っていた方が、どのようにして症状を克服したのか。その経験と彼からのアドバイスは、わたしたちが障害を克服する上でメチャクチャ参考になると思います！
不安のメカニズム －クレア・ウィークス
１つ目の本と並んで、このブログで度々紹介させていただいている本です。
初版は1962年に海外で発行、その後日本語にも翻訳され、約60年にわたり増刷を繰り返してきた、まさに不安障害・パニック障害のための「鉄板」ともよべる本です！
不安障害・パニック障害の概要から、不安・恐怖の原因、不快な症状の原因、治し方に至るまで、障害についてすべてを網羅しており、私もこのブログを執筆するにあたり、この本を非常に参考にしております
不安に負けない 気持ちの整理術 －和田 秀樹
不安障害・パニック障害を抱える方は、常に不安や恐怖に振り回されて生活していることと思います
そのような「不安」に惑わされず、不安をうまく活用し人生に生かしていく方法を学ぶことができます！ イラストや装飾が多く取り入れられ、非常に読みやすい内容となっているので、活字が苦手な人もぜひ一度読んでみてください！
パニック障害 大丈夫！ かならずよくなる ひとりでできて不安がスーッと軽くなる画期的メソッド －影森佳代子
こちらはパニック障害の方に特におすすめの本です。このブログで紹介している治療法は不安障害だけでなくパニック障害にももちろん効果的ですが、よりパニック障害に焦点を当てた内容が知りたい方はぜひチェックしてみてください！