はじめまして！「ふぉびー相談所」所長のふぉびーです！
今回は、不安障害・パニック障害について「理解」することの大切さについてのお話をさせていただきたいと思います。
このブログのトップページなど、あらゆる場面で幾度となくお話ししていますが、不安障害・パニック障害について「正しく理解する」ことは、障害を克服するうえで非常に重要です。
では、障害について理解することが、なぜそれほどまでに重要なのでしょうか？
よろしければ、ぜひ参考にしてください！
不安障害･パニック障害について理解を深めたい方にオススメ書籍２選！
不安障害・パニック障害について、非常に丁寧に、わかりやすく解説しているので、活字が苦手な方にも読みやすいと思います！
不安についての詳しい解説だけでなく、不安障害・パニック障害を克服するための考え方や方法にも言及している為、私も記事を執筆するにあたって非常に参考にしている書籍です！
人は「知らない」「分からない」ことがとても不安
わたしたちが過ごす日常生活の中には、ありとあらゆる危険や脅威が潜んでいます。
そのような危険や脅威をいち早く察知し、回避行動を促してくれるための感情が「不安」です。
では、日常生活に潜む「危険」や「脅威」とは、どのようなものでしょうか?
一言でいえば、「未知のもの」です。
人は、目の前の危険や脅威によって、今後の安全が脅かされるのではないかという「未知の将来」に不安や恐怖を感じます。
例えばあなたが、入学試験を明日に控えた状態だとしましょう。
入試前日のあなたは、きっとさまざまな不安に襲われていることでしょう。
「不合格だったらどうしよう」
「寝坊したらどうしよう」
「面接で変な質問が来たらどうしよう」
「問題が全然解けなかったらどうしよう」
これらすべての不安は「未知」からきているものと言えます。
では仮に、明日の試験に関して「すべてを知っている状態で望めたら」どうでしょうか？
どうでしょうか？ 何も知らなかった「未知の状態」と比べて、「すべてを知っている」状態で試験に臨めるとしたら、圧倒的に不安は軽減されることでしょう。
人が感じる全ての「不安」の根源は「未知」です。
例外はありません。
人間関係においても、同じです。
他人の考えていること、感じていることが分からないから、不安になるのです
もし、他人の考えていることや、自分のことをどう思っているのかなどをすべて知ることができたら、どれほど気持ちが楽になることでしょう。
人は、知らないこと、わからないことに不安を感じる
逆に言えば、「知らない」状態、「分からない」状態から脱することで、不安や恐怖は大きく軽減されるということなのです！
不安障害・パニック障害を理解することの大切さ
不安障害・パニック障害の方が感じる不安も、同様に「理解する」ことで不安を軽減できます。
不安障害・パニック障害を抱える方は…
といったことをほとんど知らないまま、不安障害・パニック障害を抱えて過ごしています。
不安障害・パニック障害について、これらを正しく理解することで、自分の身に今何が起きているのか、しっかり整理することができます。
障害について理解を深め、自分の置かれている状況をしっかり整理することができれば、たとえまた不快な症状が出てきても、過度に不安に感じることはなくなります。
なぜなら、その不快な症状はもう「正体不明の恐ろしい存在」ではなくなるからです。
そのようにして、不快な症状に対し過度に恐れることがなくなれば、徐々に症状について考えることを自然にやめていき、やがて症状のことなど全く気にならなくなっていくでしょう。
症状について考える必要がなくなり、疲れ切った心に「真の休息」が与えられ、不安障害・パニック障害がどんどん改善していくのです！！
まとめ
不安障害・パニック障害を克服するうえで、障害について「正しく理解する」ことは何より重要なことです。
不安障害・パニック障害を抱えるみなさんにはまず、「障害について未知の状態」からいち早く脱していただきたいと思っています。
そのためには、このブログの情報は非常に役に立つと思っています！！
さらに、優秀な書籍を読んで理解を深めることも非常に大事です！
このブログでは、みなさんの「障害への理解」を深める記事だけでなく、障害を克服するうえで非常に有用な書籍についても紹介していけたらと思っています！
障害克服に役立つ！ 所長オススメ書籍ピックアップ！！
不安のメカニズム－クレア・ウィークス
不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本－ポール・デイヴィッド
よろしければ、ぜひお手に取っていただきたいと思います！
それでは、また次の記事でお会いいたしましょう！
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